← Tillbaka till resurser

Hur myofunktionell terapi fungerar

Ta en stund och lägg märke till: var är din tunga just nu? Vilar den bekvämt mot gommen, eller ligger den lågt på munbotten? Är dina läppar försiktigt förslutna, eller är munnen lite öppen? Dessa små, omedvetna mönster har en förvånansvärt stor inverkan på hur du andas, sover, sväljer och till och med hur ditt ansikte utvecklas över tid.

Myofunktionell terapi är en specialiserad form av neuromuskulär träning som adresserar just dessa mönster. På Airway Clinic Stockholm använder legitimerade OMFT-terapeuten Jessica Gorlee evidensbaserade myofunktionella tekniker för att hjälpa både barn och vuxna att återställa hälsosam oral och facial muskelfunktion.

Vad är myofunktionell terapi?

Myofunktionell terapi — även känd som orofacial myofunktionell terapi, eller OMT — är en strukturerad, personlig behandling som omtränar musklerna i munnen, tungan, läpparna och ansiktet att fungera som de är designade för. Ordet "myo" refererar till muskel, och terapin fokuserar på att korrigera dysfunktionella muskelanvändningsmönster som utvecklas över tid.

När ansiktets och munens muskler inte arbetar i harmoni kan en rad problem uppstå: munandning, felaktiga sväljningsmönster, dålig tungställning, talsvårigheter, käksmärta och störd sömn. Myofunktionell terapi riktar sig mot grundorsaken till dessa problem genom att omträna de neuromuskulära vägarna som styr oral och facial rörelse.

Vetenskapen bakom myofunktionell terapi

En växande mängd forskning stöder effektiviteten av myofunktionell terapi. En omfattande granskning från 2025 publicerad i Canadian Journal of Dental Hygiene analyserade 58 studier med över 3 200 patienter och fann att 86% av studierna rapporterade positiva resultat med OMT. Bevisen var starkast för tillstånd som läppinkompetens, atypisk sväljning och munandning.

En av de mest citerade metaanalyserna, publicerad i tidskriften SLEEP av Camacho och kollegor (2015), visade att myofunktionell terapi minskade apné-hypopnéindex (AHI) med cirka 50% hos vuxna och 62% hos barn med obstruktiv sömnapné. Snarkning minskade också betydligt och syremättnadsnivåerna förbättrades.

Fyra pelare i myofunktionell terapi

1. Korrekt tungställning

Det ensamt viktigaste målet med myofunktionell terapi är att etablera korrekt tungställning i vila. Tungan ska vila försiktigt mot gommen (hårda gommen), med spetsen placerad precis bakom de övre framtänderna — inte vidrörande dem, och absolut inte vilande på munbotten.

Denna position är viktig eftersom tungan fungerar som ett naturligt stöd för överkäken. När den vilar på gommen ger den ett försiktigt, konstant utåtriktat tryck som stödjer korrekt dentalbågsutveckling och håller luftvägen öppen.

2. Näsandning

Att andas genom näsan är grundläggande för optimal hälsa. Näsandning filtrerar, värmer och fuktar luften vi andas. Den producerar också kväveoxid, en molekyl som förbättrar syreupptaget i lungorna och stöder allmän kardiovaskulär hälsa.

Kronisk munandning är å andra sidan associerad med muntorrhet, ökad risk för karies, förstorade mandlar och polyper, dålig sömnkvalitet och till och med förändringar i ansiktets tillväxt.

3. Korrekta sväljningsmönster

Sväljning är något vi gör hundratals gånger varje dag. Ett moget sväljningsmönster involverar tungan som pressar uppåt och bakåt mot gommen och effektivt driver mat eller vätska mot svalget.

Hos många personer trycker tungan istället framåt mot eller mellan tänderna under sväljning — ett mönster som kallas tungthrust eller atypisk sväljning. Med tiden kan detta tvinga tänderna ur position, bidra till ett öppet bett och förhindra att ortodontiska resultat består.

4. Läppkompetens

Läpparna ska förslutas försiktigt i vila utan ansträngning. Läppinkompetens — oförmågan att hålla läpparna bekvämt stängda — medföljer ofta munandning och låg tungställning. Terapin inkluderar riktade övningar för att stärka orbicularis oris (den cirkulära muskeln runt munnen).

Vad innebär behandlingen?

Myofunktionell terapi är uppbyggd kring en serie riktade övningar som praktiseras dagligen hemma och förfinas under regelbundna sessioner med en terapeut. Vanliga övningar inkluderar:

Varje övning är enkel, icke-invasiv och designad för att utföras hemma i några minuter flera gånger om dagen. Konsekvens är nyckeln till framgång.

Vem kan ha nytta?

Barn

Myofunktionell terapi är lämplig för barn från cirka fyra års ålder. Barn som kan ha nytta inkluderar de med:

Vuxna

Vuxna kan också ha betydande nytta av myofunktionell terapi. Vanliga anledningar att söka behandling:

Hur lång tid tar behandlingen?

Behandlingen varar vanligtvis mellan 6 och 12 månader. Den exakta varaktigheten beror på flera faktorer:

Vilka resultat kan du förvänta dig?

Konsekvent myofunktionell terapi kan leda till:

Förbättringarna tenderar att vara långvariga. En granskning från 2025 noterade att läppstyrkevinster från myofunktionell terapi bibehölls i minst 18 månader efter avslutad behandling.

Ta första steget

Om du eller ditt barn visar tecken på ett myofunktionellt problem — munandning, snarkning, tungthrust eller käksmärta — är en grundlig utvärdering bästa platsen att börja.

Airway Clinic Stockholm — Jessica Gorlee, legitimerad OMFT-terapeut. Hjälper patienter att andas, sova och fungera bättre genom evidensbaserad myofunktionell terapi.